イソフラボンとは

ポリフェノールの代表的働きである抗酸化作用に加え、骨粗鬆症を予防したり、抵抗力を高めたり、コレステロールを下げる効果、血糖値上昇を抑える効果があります。

また、新生血管に対する阻害効果があるので、さまざまながんに対する予防効果も期待されています。


欧米に比べ、日本女性の更年期障害は軽く、骨粗鬆症や乳がんの発生率も低いとされますが、その理由が大豆食品をよく食べているからと言われます。大豆に含まれるイソフラボン誘導体が穏やかなエストロゲン作用を起こし、更年期の不快な症状をやわらげる効果があるとされます。


厚生労働省より安全な上限摂取量の目安が設定されており、
これによると、閉経前女性64mg/日、閉経後女性74mg/日、男性76mg/日となっています。
めやすで豆腐半丁〜１丁、納豆１、２パックくらいです。
普通に食べている量でOKってことですね。

しかし、高含量のイソフラボンの摂取でホルモン関連の障害が顕在化する可能性のあることは、実験で明らかにされています。(不妊症になりやすい)

プエラリアには大豆の数十倍のイソフラボンが含まれているといいます。
女性ホルモンに働きかけるサプリメントは過剰摂取の危険性があるのでむやみに取らないように心がけましょう。

バストアップや女性ホルモンのアンバランス等による更年期障害の緩和など、目的があり、かつ容量を守りながら様子を見ながらの摂取以外では特に日本人に関してはイソフラボンはサプリメント摂取の必要性はないようです。



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